Después de un fin de semana marcado por las altas temperaturas, arranca la semana. El lunes no sería distinto a lo que venimos viviendo en las últimas horas.
¿Se hizo difícil descansar en la noche del domingo y madrugada del lunes? Sin lugar a dudas, después de un domingo con más de 37°C y una temperatura mínima que no bajó de los 24°C a las 7 de la mañana. Después del fin de semana marcado por la ola de calor, el pronóstico no parece cambiar este lunes.
¡Ojo con el golpe de calor!
Si hay una alerta por altas temperaturas declarada es importante tomar precauciones. Para evitar un golpe de calor en lugares cerrados como casas, espacios de trabajo u otros, se recomienda tomar agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed; evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes; consumir frutas y verduras, evitar las comidas abundantes; y evitar la actividad física intensa.
Evitar exponerse al sol, especialmente de 10 a 16. Luego de este horario hay que colocarles gorro y protector solar. También es importante mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado.
Prestar atención a signos de alerta como sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.
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